把游戏时间留给喜欢的部分：沉浸感与效率的平衡

请使用“写文章”功能中的 AI 撰写一篇中文原创文章，主题是如何在有限时间里保留游戏的沉浸感和乐趣。文章需为原创，字数约700字，分小标题依次讨论五个方面：进入状态（如何在游戏开始前快速集中注意力）、减少打断（如何屏蔽外界干扰并关闭非必要通知）、任务边界（如何将游戏目标拆解为单次可完成的小任务）、暂停时机（如何选择在阶段性成果达成后暂停，而非卡在高潮处）以及结束仪式（如何通过简单复盘和记录进度来收尾）。全篇不引用任何具体游戏名称，保持普适性。结尾请提供15分钟、45分钟和90分钟三种游玩模板，分别说明适合的目标设定、节奏安排和收尾方式，方便读者灵活采用。